目前，我國兒童肥胖率正趕超美國，除去家族遺傳的因素外，有許多不具備肥胖潛質的孩子也進入了肥胖大軍之列。
是什麼原因導致兒童肥胖率上升呢？研究發現，導致小胖墩有6個關鍵期：下面我們來作一一分析。
孕早期
胎兒12周以前是寶寶重要器官形成運作和大腦飛速發育的關鍵時期。到12周末，胎兒頭臀長（身高）6厘米，體重14克左右。
孕早期孕媽咪體重可以不增或至少增長不超過1千克，但實際上不少孕媽咪出現早孕反應，例如噁心嘔吐，食欲不振，疲勞睏倦，更有嚴重娠吐劇烈的孕媽咪需要留院治療。體重不但不增，反倒還降。有一些孕媽咪在知道懷孕後切勿操之過急，吃這個補那個的，使體重暴增，初期體重的增長大部分可能是分布到自己身上。
孕媽咪在不感到疲勞，不損害胎兒的原則下，能照常參加工作和適當地進行運動。
孕中期
胎兒13～28周，骨骼骨化加快，皮膚開始出現胎毛。到28周末，胎兒的頭臀長（身高）可達35厘米，體重增至1000克。
這個階段，胎兒體重每天可增加10克左右，孕媽咪所需消耗的熱量和蛋白質比正常人增加一至兩成，可適當加餐，增加營養，滿足胎兒生長發育的要求。孕中期後，如果孕媽咪是正常的體重指數，要求每周體重增長不大於0.5千克；如果孕媽咪為肥胖，更應該注意體重增長的控制，要求每周體重增長控制在0.2～0.3千克左右。
孕媽咪此時要給胎兒做胎教體操，幫助胎兒運動。例如每天早晚輕撫腹部與胎兒打招呼，給胎兒唱首歌，講講故事。然後平躺身體，全身放鬆，用手指輕按腹部再抬起，此時胎兒會立即有輕微胎動以示反應。孕媽咪在午後來個日光浴也是不錯的選擇，陽光使子宮內環境變得不再昏暗，胎兒此時可能會手舞足蹈起來哦！
孕晚期
胎兒28～40周，生長速度已達高峰，皮下脂肪越來越豐富，小腳踢得越來越有勁，胎兒在出生前一半的體重是在孕晚期形成的。到40周末，胎兒的身高約50厘米，體重約3000克。
面臨最後的衝刺階段，不少孕媽咪開始肆無忌憚地狂吃，狂補，任由體重隨意增長。其實這樣容易造成胎兒過大，增加分娩的危險係數和影響產後的恢復。孕媽咪這時應該攝入體積小營養高的如動物性食物，合理安排進餐次數，少吃多餐。
隨時間的推移臨近預產期，孕媽咪們的身體負擔越來越重，變得越來越不愛動，這樣更容易使多餘的能量堆積難以消耗。我們這時也應保持適量的「慢」運動，例如散步。在散步的同時，孕媽咪還可加上靜態的骨盆底肌肉和腹肌的鍛煉，這樣不光是為分娩做準備，還是讓漸漸成型的胎兒發育更加健全，更健康，增加他的活力。
寶寶0～6個月
寶寶第1個月增長約1000～1500克（至少增長600克，否則應視為滿月增長不良），2～6個月增長500～1000克 （2~3個月最低應增長800克；3～6月平均每月最低增長600克）。
食有度：
母乳是6個月以內嬰兒最理想的天然食品。新媽咪切勿急於產後塑身，擔心哺乳影響形態而拒絕授乳。要知道，寶寶體重超標與否，都可以通過調節新媽咪的食譜來控制。那麼對於人工餵養的寶寶來說，應該讓寶寶形成規律的餵奶時間，不能遇到哭鬧就用奶瓶塞住他嘴巴，或許他只是想讓你抱抱。
另外，對於家長選擇的各種牌子的奶粉，也有其在寶寶各個時期每天餵養的總量規定，雖然個體存在差異，但也不能太過沒譜。還有些家長，為了提供充足的營養給寶寶，自己不按說明胡亂沖泡，本是一勺的就給加兩勺，其實那不但是揠苗助長，還會給小寶寶的腎臟帶來很大負擔。
動起來：
0～3個月：寶寶還不會翻身，活動的空間比較有限，但相對來說，媽咪們比較好控制寶寶，我們可以每天給寶寶做1～2次的嬰兒被動操。嬰兒被動操不僅是一項很好的親子遊戲，同時也是超重寶寶「減肥」的好方法。嬰兒被動操分為8節，分別是擴胸，屈肘，肩關節，踝關節，下肢伸屈，俯卧抬頭訓練。應該循序漸進，在寶寶心情愉快時進行。
3～6個月：寶寶此時足足比出生時重了一倍，力量也大了不少，寶寶此時喜歡練習翻身，因為他發現原來換個體位看世界也很有趣。父母應該抓住寶寶這個敏感期，多和他玩翻身遊戲。到了6個月末時，父母還可在寶寶趴著的時候，用雙手頂住寶寶的雙腳，按左右的順序輕推，教他學爬。
寶寶7～12個月
這個時期的寶寶平均每月增長500克。
寶寶開始特別喜歡用嘴巴品嘗世界，把所用的能觸摸到的東西都放進嘴裡嘗一嘗。許多父母都會覺得這是好事，認為寶寶胃口好，於是把自己餐桌上的東西喂寶寶，使寶寶過早的接觸大人的食物，其實這樣就是日後寶寶挑食偏食的根源，只吃肉不吃菜，只吃煎炸的不吃蒸煮的，導致肥胖。對於還未添加輔食的寶寶來說，他們就是一張白紙。成人覺得口味淡的，他們已經感到很美味了。
學步前寶寶需要父母的耐心陪伴，寶寶喜歡父母架著腋下玩蹦蹦跳，喜歡和父母玩藏貓貓。父母們儘可能不用學步車，學步車雖然一時能解放雙手，但卻同時帶來許多弊端。對身體發育的影響姑且不說，學步車的設計只能幫助寶寶到達他想去的地方，但寶寶的手卻很難觸摸到他想拿的東西，打擊了寶寶探索世界的積極性，慢慢變得懶惰起來。
寶寶1～3歲
1～2歲這一年平均增長2.6千克。2～3歲這一年平均增長2.3千克。
寶寶現在無論從體型還是表達能力上看，都長得像個小大人了。不少家長這時對寶寶的飲食馬虎起來，熱衷於洋快餐、膨化薯片、碳酸飲料這些高熱量、高脂肪的垃圾食品，這些垃圾食品是導致孩子肥胖，日後患心血管病的元兇。要控制孩子的零食攝入，家長們責無旁貸。
這時期的寶寶可以自主玩但缺乏耐性，也容易被別的事情吸引，比如說束縛在電視前和零食堆中。爸爸媽媽應該帶孩子到戶外，每天上下午分別進行1小時的活動。掌握好孩子的運動量，以孩子自然疲勞為準。孩子在玩的過程中不但得到了父母的陪伴，鍛煉了身體，消耗了多餘的熱量，也養成了運動的習慣。母嬰傳媒 成長讀本
寶寶體重超標！導致小胖墩的6個關鍵期你知道嗎？
目前，我國兒童肥胖率正趕超美國，除去家族遺傳的因素外，有許多不具備肥胖潛質的孩子也進入了肥胖大軍之列。
是什麼原因導致兒童肥胖率上升呢？研究發現，導致小胖墩有6個關鍵期：下面我們來作一一分析。
孕早期
胎兒12周以前是寶寶重要器官形成運作和大腦飛速發育的關鍵時期。到12周末，胎兒頭臀長（身高）6厘米，體重14克左右。
孕早期孕媽咪體重可以不增或至少增長不超過1千克，但實際上不少孕媽咪出現早孕反應，例如噁心嘔吐，食欲不振，疲勞睏倦，更有嚴重娠吐劇烈的孕媽咪需要留院治療。體重不但不增，反倒還降。有一些孕媽咪在知道懷孕後切勿操之過急，吃這個補那個的，使體重暴增，初期體重的增長大部分可能是分布到自己身上。
孕媽咪在不感到疲勞，不損害胎兒的原則下，能照常參加工作和適當地進行運動。
孕中期
胎兒13～28周，骨骼骨化加快，皮膚開始出現胎毛。到28周末，胎兒的頭臀長（身高）可達35厘米，體重增至1000克。
這個階段，胎兒體重每天可增加10克左右，孕媽咪所需消耗的熱量和蛋白質比正常人增加一至兩成，可適當加餐，增加營養，滿足胎兒生長發育的要求。孕中期後，如果孕媽咪是正常的體重指數，要求每周體重增長不大於0.5千克；如果孕媽咪為肥胖，更應該注意體重增長的控制，要求每周體重增長控制在0.2～0.3千克左右。
孕媽咪此時要給胎兒做胎教體操，幫助胎兒運動。例如每天早晚輕撫腹部與胎兒打招呼，給胎兒唱首歌，講講故事。然後平躺身體，全身放鬆，用手指輕按腹部再抬起，此時胎兒會立即有輕微胎動以示反應。孕媽咪在午後來個日光浴也是不錯的選擇，陽光使子宮內環境變得不再昏暗，胎兒此時可能會手舞足蹈起來哦！
孕晚期
胎兒28～40周，生長速度已達高峰，皮下脂肪越來越豐富，小腳踢得越來越有勁，胎兒在出生前一半的體重是在孕晚期形成的。到40周末，胎兒的身高約50厘米，體重約3000克。
面臨最後的衝刺階段，不少孕媽咪開始肆無忌憚地狂吃，狂補，任由體重隨意增長。其實這樣容易造成胎兒過大，增加分娩的危險係數和影響產後的恢復。孕媽咪這時應該攝入體積小營養高的如動物性食物，合理安排進餐次數，少吃多餐。
隨時間的推移臨近預產期，孕媽咪們的身體負擔越來越重，變得越來越不愛動，這樣更容易使多餘的能量堆積難以消耗。我們這時也應保持適量的「慢」運動，例如散步。在散步的同時，孕媽咪還可加上靜態的骨盆底肌肉和腹肌的鍛煉，這樣不光是為分娩做準備，還是讓漸漸成型的胎兒發育更加健全，更健康，增加他的活力。
寶寶0～6個月
寶寶第1個月增長約1000～1500克（至少增長600克，否則應視為滿月增長不良），2～6個月增長500～1000克 （2~3個月最低應增長800克；3～6月平均每月最低增長600克）。
食有度：
母乳是6個月以內嬰兒最理想的天然食品。新媽咪切勿急於產後塑身，擔心哺乳影響形態而拒絕授乳。要知道，寶寶體重超標與否，都可以通過調節新媽咪的食譜來控制。那麼對於人工餵養的寶寶來說，應該讓寶寶形成規律的餵奶時間，不能遇到哭鬧就用奶瓶塞住他嘴巴，或許他只是想讓你抱抱。
另外，對於家長選擇的各種牌子的奶粉，也有其在寶寶各個時期每天餵養的總量規定，雖然個體存在差異，但也不能太過沒譜。還有些家長，為了提供充足的營養給寶寶，自己不按說明胡亂沖泡，本是一勺的就給加兩勺，其實那不但是揠苗助長，還會給小寶寶的腎臟帶來很大負擔。
動起來：
0～3個月：寶寶還不會翻身，活動的空間比較有限，但相對來說，媽咪們比較好控制寶寶，我們可以每天給寶寶做1～2次的嬰兒被動操。嬰兒被動操不僅是一項很好的親子遊戲，同時也是超重寶寶「減肥」的好方法。嬰兒被動操分為8節，分別是擴胸，屈肘，肩關節，踝關節，下肢伸屈，俯卧抬頭訓練。應該循序漸進，在寶寶心情愉快時進行。
3～6個月：寶寶此時足足比出生時重了一倍，力量也大了不少，寶寶此時喜歡練習翻身，因為他發現原來換個體位看世界也很有趣。父母應該抓住寶寶這個敏感期，多和他玩翻身遊戲。到了6個月末時，父母還可在寶寶趴著的時候，用雙手頂住寶寶的雙腳，按左右的順序輕推，教他學爬。
寶寶7～12個月
這個時期的寶寶平均每月增長500克。
寶寶開始特別喜歡用嘴巴品嘗世界，把所用的能觸摸到的東西都放進嘴裡嘗一嘗。許多父母都會覺得這是好事，認為寶寶胃口好，於是把自己餐桌上的東西喂寶寶，使寶寶過早的接觸大人的食物，其實這樣就是日後寶寶挑食偏食的根源，只吃肉不吃菜，只吃煎炸的不吃蒸煮的，導致肥胖。對於還未添加輔食的寶寶來說，他們就是一張白紙。成人覺得口味淡的，他們已經感到很美味了。
學步前寶寶需要父母的耐心陪伴，寶寶喜歡父母架著腋下玩蹦蹦跳，喜歡和父母玩藏貓貓。父母們儘可能不用學步車，學步車雖然一時能解放雙手，但卻同時帶來許多弊端。對身體發育的影響姑且不說，學步車的設計只能幫助寶寶到達他想去的地方，但寶寶的手卻很難觸摸到他想拿的東西，打擊了寶寶探索世界的積極性，慢慢變得懶惰起來。
寶寶1～3歲
1～2歲這一年平均增長2.6千克。2～3歲這一年平均增長2.3千克。
寶寶現在無論從體型還是表達能力上看，都長得像個小大人了。不少家長這時對寶寶的飲食馬虎起來，熱衷於洋快餐、膨化薯片、碳酸飲料這些高熱量、高脂肪的垃圾食品，這些垃圾食品是導致孩子肥胖，日後患心血管病的元兇。要控制孩子的零食攝入，家長們責無旁貸。
這時期的寶寶可以自主玩但缺乏耐性，也容易被別的事情吸引，比如說束縛在電視前和零食堆中。爸爸媽媽應該帶孩子到戶外，每天上下午分別進行1小時的活動。掌握好孩子的運動量，以孩子自然疲勞為準。孩子在玩的過程中不但得到了父母的陪伴，鍛煉了身體，消耗了多餘的熱量，也養成了運動的習慣。
母嬰傳媒 成長讀本